Les émotions négatives telles que le chagrin, la tristesse profonde et la colère peuvent conduire à un syndrome du cœur brisé. Les symptômes imitent une crise cardiaque, mais sans vaisseaux sanguins brisés.
Pendant le syndrome du cœur brisé, vos muscles cardiaques sont étourdis et affaiblis, ce qui conduit votre cœur à prendre la forme d’un ballon. La libération d’adrénaline lors d’événements choquants et extrêmement stressants, l’augmentation de la pression artérielle et du pouls ajoute une pression supplémentaire à un cœur affaibli.
Avec la maladie conjugale prolongée également liée au risque de mortalité, il est extrêmement important d’adopter une attitude résiliente et positive face aux défis de la vie. Une attitude positive s’est avérée être le facteur le plus influent dans les études de longévité.
Il est impossible d’éviter toutes les expériences négatives car trop de vie est hors de notre contrôle. Cependant, se concentrer sur la création d’expériences positives et l’amélioration de votre santé cardiaque sont deux stratégies qui peuvent aider à réduire la menace du syndrome du cœur brisé.
Comprendre et Prévenir le Syndrome du Cœur Brisé
Syndrome cardiaque brisé est réel, à la hausse, et est une condition potentiellement mortelle. Aussi appelé syndrome de Takotsubo (“TTS”) ou cardiomyopathie de stress, plus de 90% des cas concernent des femmes âgées de 58 à 75 ans. On estime que jusqu’à 5% des femmes soupçonnées d’avoir une crise cardiaque ont effectivement souffert du syndrome du cœur brisé.1
Les symptômes reflètent une crise cardiaque. Les personnes atteintes du syndrome du cœur brisé décrivent des symptômes de crise cardiaque soudaine qui comprennent des douleurs thoraciques et des difficultés respiratoires. La condition peut durer quelques jours ou même des semaines, avec les médicaments standard utilisés pour traiter les crises cardiaques souvent prescrits.2
Bien qu’il s’agisse d’une maladie relativement rare, on estime que jusqu’à 2% des personnes qui consultent un fournisseur de soins de santé pour une crise cardiaque présumée ont effectivement souffert de TTS.3 La plupart se rétablissent complètement, mais les complications sont possibles et peuvent être graves. Les blocages artériels graves et les caillots peuvent compliquer les choses, entraînant une insuffisance cardiaque irréversible, une insuffisance cardiaque congestive et même la mort.4 Alors que la fonction cardiaque revient généralement dans un mois, le taux de mortalité est aussi élevé que 8% selon une étude de 2011.5
Bien qu’il soit impossible d’éviter tous les événements négatifs et le stress, vous pouvez prendre des mesures pour vous rendre plus résilient émotionnellement et physiquement afin de minimiser votre risque de syndrome cardiaque brisé.
Syndrome du Cœur Brisé Versus l’Effet de la Veuve
TTS est souvent comparé à l’effet de veuvage, qui décrit une augmentation des taux de mortalité peu de temps après le décès d’un conjoint. Des études ont révélé des taux de mortalité excessive de 30% à 90% dans les trois premiers mois après le décès d’un conjoint.6 La principale différence est que la cause de TTS a été réduite à la connexion cerveau-cœur, tandis que l’effet de veuvage n’est pas limité à un aspect de la biologie humaine.7
Une analyse statistique a révélé que la mort d’une femme est associée à une augmentation de 18% de la mortalité toutes causes confondues chez les hommes. La mort d’un mari a entraîné une augmentation de la mortalité de 16% chez les femmes. Dans un parallèle notable à TTS, une augmentation de 7% à 10% du cœur, des maladies vasculaires et des décès par insuffisance cardiaque a eu un impact sur les femmes couvertes par cette étude.
Les crises et les accidents vasculaires cérébraux précédents ont également été liés à une incidence plus élevée de syndrome du cœur brisé.8 Le stress chronique et la dépression sont également liés à une probabilité significativement accrue de développer un syndrome du cœur brisé.9
Les Femmes sont les plus à risque
Les femmes de plus de 50 ans sont les plus à risque de syndrome du cœur brisé. Dans l’ensemble, 85% à 95% des patients atteints de TTS sont des femmes âgées de 65 à 70 ans. Une étude a révélé que sur 1 750 patients atteints de TTS, l’âge moyen était de 67 ans et 89,8% étaient des femmes.10
Les cas de TTS ont augmenté au cours des deux dernières décennies, avec une augmentation particulièrement prononcée chez les femmes âgées de 50 à 74 ans. Une partie de cette augmentation peut être attribuée à une augmentation globale de la taille de cette démographie, mais les facteurs de stress socio-économiques et environnementaux peuvent également jouer un rôle.11
Les données sur cette augmentation des cas de syndrome du cœur brisé reposent fortement sur un codage approprié par l’hôpital. Ce n’est pas une donnée lorsque TTS présente de manière similaire à une crise cardiaque, y compris le point focal étant le ventricule gauche. Malgré le grand potentiel d’erreur de diagnostic, il existe suffisamment de données pour détecter une forte augmentation des cas.12
Le Stress Sévère Précipite le Syndrome du Cœur Brisé
Les événements qui ont été connus pour déclencher le syndrome du cœur brisé sont les suivants.13 Consultez immédiatement un médecin si vous souffrez de douleurs thoraciques après un événement stressant.
| Voiture ou autre accident | Attaque d’asthme |
| Maladie grave, chirurgie ou procédure médicale | Décès ou maladie grave ou blessure à un être cher, y compris un animal de compagnie |
| La violence domestique | Perte financière |
| Une peur intense | Parler en public |
| Soudain surprise | Perte d’emploi |
Le stress en général augmente votre risque de maladie cardiaque. La réponse au stress de votre corps est censée vous protéger, mais le stress constant a un impact sérieux sur votre santé. L’hormone cortisol est libérée en réponse au stress et les niveaux chroniquement élevés de cortisol favorisent l’hypertension artérielle et l’inflammation, qui contribuent toutes deux aux maladies cardiaques.
Le cortisol est également catabolique, ce qui signifie qu’il décompose votre tissu musculaire et antimétabolique, ce qui signifie qu’il abaisse votre métabolisme. Il favorise le stockage des graisses autour de vos organes internes et inhibe la formation de collagène.
Comment Se Protéger Du Syndrome du Cœur Brisé
Il n’est pas possible ou réaliste d’essayer d’échapper à tous les événements stressants de la vie. Au lieu de cela, la meilleure approche consiste à développer des stratégies pour gérer le stress échapper au cycle du stress. Cela peut aider à minimiser la libération et l’impact des hormones du stress14 et améliorer votre résilience. Voici quelques suggestions:
| Minimiser l’exposition aux récits de peur — Avec un accès sans fin au temps et au contenu de l’écran, il est facile de “doom scroll” à travers une vague sans fin de nouvelles exaspérantes et déprimantes. La recherche constante et la fixation sur des événements stressants en dehors de votre contrôle peuvent être accomplies avec un glissement ou un clic. L’adulte moyen passe plus de temps à regarder un écran qu’à dormir. Le fait de poser votre écran peut non seulement vous aider à briser ce cycle de stress, mais constitue également une étape importante pour obtenir un sommeil plus abondant et de meilleure qualité.15 Les récits tournés dans nos propres têtes peuvent être aussi puissants que les faux récits tournés par les médias. Changer le récit est un moyen puissant d’augmenter la résilience et de mettre fin au cycle de rumination. La rumination décrit le processus de revivre de mauvais événements dans votre tête encore et encore.16 |
| Techniques de Liberté Émotionnelle (“EFTIN”) — Aussi appelé tapotement, EFT c’est l’un de mes outils préférés pour réduire le stress et augmenter la résolution créative de problèmes. En utilisant les mêmes méridiens que l’acupuncture, l’EFT stimule plutôt ces voies avec des tapotements tout en exprimant des affirmations positives. EFT a une gamme d’avantages, à la fois physiques et mentaux. |
| Expressive écriture — Un autre outil puissant est l’écriture expressive. Cette pratique consiste à écrire gratuitement pendant 20 minutes sur un problème, en explorant vos pensées et vos sentiments à ce sujet. Une étude de 1988 a révélé que l’écriture expressive procure un sentiment de contrôle qui réduit le stress. Les participants qui écrivaient quatre fois par semaine étaient en meilleure santé en six semaines et plus heureux trois mois plus tard que ceux qui écrivaient sur des sujets superficiels.17 |
| Méditation — Éviter les situations stressantes peut être la première ligne de défense contre le syndrome du cœur brisé, mais la méditation s’est avérée utile pour certains patients atteints de TTS.18 Il a également été démontré que la journalisation de la pleine conscience, du yoga ou même des activités relaxantes comme un bain brisait le cycle du stress et protégeait votre cœur.19 |
| Passez plus de temps à l’extérieur — Il existe des preuves convaincantes que les promenades en plein air, les exercices en plein air, les promenades dans la nature et l’observation de la nature contribuent à améliorer la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Passer 120 minutes à l’extérieur par semaine peut améliorer votre santé et votre bien-être en réduisant le stress.20 La dépression et l’anxiété sont liées au syndrome du cœur brisé. Une simple promenade dans les espaces verts et naturels peut réduire l’anxiété et stimuler votre humeur.21 |
| Jardinage — Une forme d’exercice et un passe-temps populaire, le jardinage peut réduire le stress et servir d’exercice stimulant le sommeil.22 Une étude menée au cours de la première vague de confinement lié aux covids a révélé que le jardinage aidait à favoriser un lien avec la nature, à soulager le stress, à fournir un débouché pour l’exercice et une source de nutriments sains.23 |
| Respiration lente par le nez — Si vous cherchez à améliorer l’oxygénation et le stress du buste, respirer par le nez est une pratique qui mérite d’être maîtrisée. Une étude visant à mesurer l’effet de la respiration lente des narines a révélé que douze semaines d’exercice de respiration lente réduisaient le stress perçu et amélioraient les paramètres cardiovasculaires.24 |
| Protégez votre cœur avec un meilleur sommeil — La privation chronique de sommeil entraîne des niveaux plus élevés d’hormones de stress comme le cortisol et affecte les hormones régulatrices de l’appétit comme la leptine et la ghréline.25 Le cortisol contribue aux maladies cardiovasculaires.26 |
| Magnésium et B6 — La combinaison de magnésium et de B6 peut avoir un effet complémentaire qui réduit le stress. Surtout par rapport aux adultes avec de faibles niveaux de magnésium.27 Le magnésium est également efficace pour la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires.28 Dans les pays occidentaux industrialisés, les carences en magnésium dans l’alimentation augmentent le risque de maladies cardiovasculaires et de décès.29 |
Building Resilience est la Meilleure Protection contre le Syndrome du Cœur Brisé
Poursuivre un mode de vie qui améliore et protège la santé de votre cœur peut vous protéger des pires effets du TTS. Le syndrome du cœur brisé peut s’améliorer très rapidement s’il est traité à temps et identifié avec précision par un médecin familier avec le syndrome. Les bonnes nouvelles sont que la récidive est assez rare, et tant que le muscle cardiaque n’est pas endommagé, la plupart des personnes qui souffrent du syndrome du cœur brisé continuent à mener une vie saine.30
Un cœur en bonne santé est mieux en mesure de supporter l’affaiblissement rapide du muscle cardiaque qui se produit dans le syndrome du cœur brisé. Réduire le stress et utiliser des outils qui vous protègent contre le stress peut protéger votre cœur contre les dommages causés par le stress. Ces outils peuvent également vous rendre plus résilient émotionnellement face à de graves défis et moins susceptibles de souffrir du syndrome du cœur brisé.31
Sources et Références
- 1 Harvard Publishing, Syndrome du cœur brisé (cardiomyopathie takotsubo), 13 juin 2013
- 2, 8, LE, 19, LE, 31 Cleveland Clinic, Syndrome du Cœur Brisé
- 3, 5, 9 Journal of Research in Medical Sciences, 2011 mars; 16(3): 340-345
- 4, DE, 18, LE, 30 Université John Hopkins, Syndrome du Cœur Brisé
- 6 American Journal of Public Health, 2008 Nov; 98(11): 2092-2098, Paragraphe 2
- 7 American Journal of Public Health, 2008 Nov; 98(11): 2092-2098, Résumé – Conclusions
- 10 Journal of Clinical Medicine, 2023 Jan; 12(1):125
- 11, 12 Journal of the American Heart Association, 13 octobre 2021
- 13 New Zealand Heart Foundation, Takotsubo Cardiopathie
- 14 University of Rochester Medical Center, Stress Can Increase Your Risk for Heart Disease
- 15 Cleveland Clinic, Why You Should Ditch Your Phone Before Bed, 19 mai 2022
- 16, LE, 17 Greater Good Magazine, 9 novembre 2016
- 20, DE, 21 American Heart Association, Spend Time in Nature pour réduire le stress et l’anxiété
- 22, LE, 23 Urban for Urban Green, 2022 Fév; 68:127483
- 24 International Journal of Yoga, 2018 Jan-Avr; 11(1): 53-58, Conclusion
- 25, LE, 26 UChicago Medicine, How Sleep Deprivation and Sleep Apnea Impact Heart Health, 10 janvier 2024
- 27 PLoS One, 2018 Déc 18
- 28, LE, 29 Coeur ouvert, 2019; 5(2)
À propos de l’Auteur
Dr. Joseph Mercola est le fondateur et le propriétaire de Mercola.com, un Conseil-Certifié Médecin Ostéopathique de Médecine Familiale, un Fellow de l’American College of Nutrition et un New York Times auteur à succès. Il publie plusieurs articles par jour couvrant un large éventail de sujets sur son site Web Mercola.com.
https://expose-news.com/2024/06/26/broken-heart-syndrome-is-real-and-on-the-rise/
ANNE BELLA INFOS SANS LANGUE DE BOIS 
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